Engedjék meg, hogy átnyújtsam Önöknek Monspart Sarolta tájfutó világbajnok, sífutó magyar bajnok őszi szösszenetét , mely természetesen nem csak Gyalogló Klubtagjainknak szól.
Gyalogolni jó!
Hamar itt az ősz, a csodálatos színeivel, a hulló levelekkel. A rendszeres gyaloglással, közösen a klubtársakkal.
Kezdjük!
Eleinte lehet heti 1-2 alkalommal 45 perc a gyaloglás, aztán akár heti 3x45 perc.A tankönyv szerint a legjobb 60 éven felül naponta 3-5 km-et gyalogolni.
Nem könnyű! Hiszen legtöbben eddig szinte semmit sem szántak testmozgásra az „én-időben”.
A gyalogláshoz az erőt és lendületet adhat az egyik kedvelt zöldségünk a zeller is. Néhány hasznos elkészítési javaslatot is mellékelünk hozzá.
A segitokez.kispest.hu weboldal többféle sütit (cookie-t) használ azért, hogy
biztosítsuk a weboldal teljes funkcionalitását, informatívvá és
felhasználóbaráttá tegyük az oldalt. Ha tovább böngészi az oldalt,
beleegyezik a sütik használatba. További információért olvassa el
adatvédelmi tájékoztatónkat.
