Január havi gyalogló klub hírlevél
2020.01.
Kedves Gyalogló Klubtársunk!
Január végén ismételten szeretném átnyújtani Önöknek Monspart Sarolta tájfutó világbajnok, sífutó magyar bajnok egészséges életmóddal kapcsolatos hírlevelét, mely ezúttal a nátha, az immunrendszer és a táplálkozás szoros összefüggésére hívja fel a figyelmet.
A kitűnő fizikai állapot és egészség elengedhetetlen ahhoz, hogy télen is gyalogolni és sétálni tudjunk. A testmozgás és a gyaloglás közösen könnyebb!
Az induláshoz néhány "lökdösődő" gondolatot is kaptunk:
- A minőségi idősödésed lassításáért Te magad tehetsz a legtöbbet.
- Önmagadért Neked kell felelősséget vállalnod.
- Nem kell tökéletesnek lenned, de a saját, rendszeres testedzésed Neked a legfontosabb!
- Vállald a rendszeres gyaloglást, eleinte, mint kihívást, aztán, mint szórakozást.
- Ha az „akarókád” hullámvölgyben lenne, tudod, hogy utána hullámhegy jön!
- Ráadásul, aki talpra áll, újra eleshet. Valószínűleg tapasztaltad, hogy a Többiek segítségével közösségben könnyebb
felállni, mint egyedül.
- Az emberi, jó kapcsolataink fenntartása folyamatos befektetést igényel. Ezt sok éve tudod.
- Ne ess kétségbe, ha valamit nem kapsz meg egyből, légy türelmes.
- Ha kíváncsi tudsz maradni a világra, már majdnem nyertél!
- Ha egyedül maradtál, akkor sem kell felülni egy jégtáblára a jegesmaci mellé a folyón „Game over” szándékkal, hanem
közösségben keresd a „támaszt”, megtalálod. A sportközösség az egyik legjobb segítő „háló”.
- Az a legnagyobb szabadság, ha többnyire azokkal az emberekkel és tevékenységekkel töltheted a mindennapjaid,
akikkel szeretnéd és amit szeretsz.
Természetesen amennyiben az időjárás nem kedvez a gyaloglásnak választhatunk bent tartható közös programokat.
A hírlevélhez csatolt összefoglalókat ezúttal a Magyar Dietetikus Országos Szövetség hírlevele alapján Fekete Krisztina dietetikus készítette, melyek tartalmaznak jó néhány hasznos jó információt, receptekkel megtűzdelve.
Végezetül pedig a környezetvédelem és az újrahasznosítás fontosságára emlékeztet bennünket a hírlevél készítője.
Jó szórakozást, kellemes időtöltés és hozzá jó egészséget kívánunk.
Forrás: Monspart Sarolta Hírlevele